Só precisa de um haltere para fazer estes exercícios de pernas

Temos a certeza que as senhoras mais preguiçosas vão saltar de alegria quando descobrirem estes exercícios de pernas que podem fazer em casa só com um haltere. Sim, leu bem, sem sair de casa e sem mais equipamento do que isso, pode tonificá-las, esculpir os músculos e ganhar força, não soa bem? Bem, sem desculpas e vamos começar agora.